30.01.14

Prima cena da guerriero. Abituato a questo tipo di pasto non accuso molto la mancanza di fame. Però è anche vero che soffro un po' questo ritorno alla dieta. Forse avrei dovuto rinunciare all'insalata? :D
E comunque non so ancora cucinare i cavolfiori... Buon appetito lo stesso.

I 3 mesi del guerriero

Prima del previsto, a grande sorpresa e con immenso piacere, iniziano oggi i 3 mesi del guerriero, ovvero una preparazione atletica che mira a preparare il corpo per l'estate ed equilibrare i pasti con una dieta controllata. L'edizione precedente (vedi 2 mesi del guerriero) mi ha aiutato molto nello stile alimentare quotidiano, inserendo molta verdura, nonchè liberandomi completamente dalle bevande gassate e dall'abitudine di carboidrati serali. Faccio un esempio. Prima di questa dieta era normale per me una cena completa di insalata mista, un primo di ravioli e un secondo con cotoletta o roba surgelata. Tra l'altro la mia spesa mensile raggiungeva comodamente i 200 euro solo per mangiare. Poi ho eliminato bevande gassate, carboidrati serali e un sacco di merendine, integrando invece molta verdura e insalata sciolte (non più pronta nella busta). In questa dieta gli allenamenti in palestra persistono, ma vengono focalizzate maggiori energie sull'addome. Oltre alla corsa settimanale. Ricordo a tutti che questo è un programma personale, quindi non è affidabile al 100%. Ma considerando che introdurre sport e verdure nella propria dieta reca solo benefici ad ognuno di noi, potrebbe essere d'esempio a molti che intendono fare una tregua coi dolci e con depressioni mentali. Perchè infatti concentra molto anche lo spirito. Saper contenere la fame, gli impulsi e tutte quelle energie negative che non fanno respirare correttamente e vivere serenamente la giornata.
L'alimentazione è sicuramente soggettiva, perchè non deve esistere una regola a tavola. Non credo nelle diete. Perchè ognuno si può basare su uno studio raccomandato da esperti, ma non si può mai conoscere le propire esigenze. Tutta testa. L'autocontrollo viene da se. Ok, eliminiamo il sale, mettiamo pochissimo olio nei condimenti, niente pane e al limite cracker integrali, come volete. Ma fondamentale per questo guerriero è l'astinenza dall'alcol. La teoria è quindi basata su poche regole: acqua, corsa, palestra e addominali. E un attimo di riguardo verso l'alimentazione. Tre mesi così e poi vedremo il bilancio di questa nuova avventura. (:
A tutti auguro buon divertimento. E a coloro interessati auguro anche buon allenamento.

+ 300 m (con percorso innevato)

- 0:03:24 rispetto al 14/03 (primissima corsa)

Si chiude da sè

"La portaa!!"

Per chi vive in barca, o in caverna, o ha la coda lunga, o semplicemente lascia la porta aperta, dal 1843 yale ha la soluzione al giro d'aria fastidiosissimo: la porta che si chiude da sè. Grazie di tutto.

23.01.14

Un giorno c'è poco, il giorno dopo c'è troppo...

Una volta fai tanto, giorni interi fai niente...

L'equilibrio della mente è come trovare il settimo senso nei cavalieri dello zodiaco. Sta a te trovare il tempo di respirare anche quando non ne hai. Un animo risoluto focalizza dentro di se ogni giorno che passa il segreto per superare ogni ostacolo. E così, che tu abbia poco o tanto da fare, avrai sempre una giornata piena di emozioni! Io oggi ho scelto questo piatto di pesce. Ed è ok.

Quindi scegli bene le tue azioni, perchè una volta cotte o vai fino in fondo o le devi buttare.

13.01.14 - Lo sguardo

Freddo e neve e ghiaccio fanno il loro gioco invernale: potranno spingerci a coprirci con strati di lana e pesanti capi morbidi, fino a nascondere i nostri sorrisi, i lineamenti del viso, del corpo. Sembriamo tanto seri da non osare un po' di confidenza, che al contrario in estate è più spontanea. Emozioni che vogliono forse uscire al mondo o forse solo agli occhi di qualcun altro, ma stanno imbottite li sotto. E aspettano. Ma la verità è che basterebbe uno sguardo per toglierti ogni problema e rassicurarti un po' nella tua fredda giornata.

Thx Lotte for the nice pic!
Thx to me for the s-appeal!

5 years training

Un mini aggiornamento dalla palestra. La qualità è un po' scadente ma il risultato è quello...

I do all my best.

E pensare che nessuno crede alla mia storia di quando ero già così grosso..

Rossini Red Passion

Anche questo capodanno è passato. Mi ero abituato a trascorrerlo fuori città, ma stavolta sono rimasto a Merano. E non mi è affatto dispiaciuto, Anzi non pensavo, ma davvero è stato bello. Penso che possa essere di grande aiuto pensare che un buon inizio porti a grandi avvenimenti tutto l'anno (anche se me ne basta uno ed è già piazzato...).

No, che dire... Inizia la serata con una splendida cena a casa. Che non gustavo da tipo 4 anni... poi arriva un grande vino! Le vin et le petit sommelier Dino!

Già già, meno bottiglie rispetto l'anno passato. Ma anche meno persone con cui festeggiare. Solo noi due e una grande piazza di sedicenni in centro. Ecco perchè poi ci siamo spostati al rossini. E da li poi sono successe cose inaspettate. Il rosso ha portato fortuna (non solo quello del vino, ecco :P ).

Assurdo che tornando, quasi le 7 del mattino, abbiamo incontrato Giuliano per strada a maia alta. Auguri a tutti!